Đạm thực vật Cơ thể chúng ta cần đạm (protein) để tái tạo và phát triển cơ bắp – các hệ cơ quan, giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả và nhiều chức năng khác. Chính vì vai trò quan trọng của đạm mà bác sĩ khuyên nên có chế độ ăn […]
Tăng huyết áp và cách theo dõi tại nhà Tăng huyết áp (cao huyết áp) là gì? Tăng huyết áp là khi huyết áp tối đa bằng hoặc lớn hơn 140mmHg hoặc số huyết áp tối thiểu bằng hoặc lớn hơn 90mmHg. Tăng áp chia làm 3 mức độ: Tăng huyết áp độ 1 (tăng […]
Uống nước bao nhiêu là đủ Thông thường mọi người nói rằng cơ thể cần ít nhất 2 lít nước mỗi ngày! Kiến thức này là đúng. Lý do là vì cơ thể liên tục mất nước qua hơi thở, mồ hôi, nước mắt, phân và quan trọng nhất là nước tiểu. Nước tiểu là […]