Theo đó, những nguyên nhân sinh bệnh béo phì gồm có: – Nguyên nhân dinh dưỡng của béo phì là đa dạng, chủ yếu do: Tăng quá mức lượng năng lượng ăn vào. Ăn quá nhiều: nghĩa là ăn một lượng thức ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể. – Người ăn quá mức […]

Tại sao chúng ta cần Kali? Thứ nhất, kali giúp loại bỏ natri thừa ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Đây là một điều tốt, vì quá nhiều natri có thể gây ra huyết áp cao. Thứ hai, kali giúp các thành mạch máu của bạn được dãn nở. Khi mạch máu quá cứng […]

✨ Gút (Gout) là một bệnh lý viêm khớp tinh thể gây sưng đau các khớp do tăng tạo các tinh thể urat trong khớp. Một trong những nguyên nhân dẫn đến mắc bệnh gút là chế độ ăn quá giàu purin gây tăng acid uric trong máu. Do đó việc có một chế độ […]

  🔊🔊🔊 Một quả trứng gà chỉ chứa 70 calo với 5 gram chất béo, 7 gram protein trong đó bao gồm 9 loại axit amin “thiết yếu” là những chất mà cơ thể chúng ta không thể tự tạo ra và nhiều chất dinh dưỡng – vitamin, khoáng chất khác. Chỉ với một quả […]

GIẢM CÂN SAU TẾT Tăng cân luôn là một nỗi ám ảnh cho mọi người nhất là sau 1 kỳ nghỉ lễ dài như dịp Tết. Đợt tăng cân này trầm trọng hơn vì nối tiếp theo một đợt tăng cân do giãn cách xã hội vì Covid. Tăng cân xuất hiện nhiều ở trẻ […]

Đường và những hiểu nhầm về nó Nhiều người loại bỏ đường ra khỏi thực đơn ăn uống, gắn cho đường tất cả những gì tồi tệ nhất gây ra với sức khỏe. Sự thật đường có xấu như vậy?  Vai trò của đường đối với sự sống Nguồn năng lượng cho sự sống:Nguồn năng lượng chính […]

Đạm thực vật Cơ thể chúng ta cần đạm (protein) để tái tạo và phát triển cơ bắp – các hệ cơ quan, giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả và nhiều chức năng khác. Chính vì vai trò quan trọng của đạm mà bác sĩ khuyên nên có chế độ ăn […]