Khớp cổ chân là một cấu trúc tinh vi, gánh chịu toàn bộ trọng lượng cơ thể khi đứng yên và chịu áp lực gấp 5–8 lần khi chúng ta chạy nhảy. Tuy nhiên, nhiều người vẫn có thói quen phớt lờ các cơn đau cổ chân, dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng về lâu dài.
Tại sao không nên “ráng chịu đựng” cơn đau cổ chân?
Cổ chân là điểm cuối chịu tải của cơ thể. Chỉ một sai lệch nhỏ ở hệ thống xương khớp hay dây chằng cũng có thể làm mất thăng bằng của cả bộ máy di chuyển. Nếu không điều trị dứt điểm, người bệnh có thể đối mặt với:
- Lỏng khớp: Cảm giác cổ chân “không thật”, dễ bị lật ngay cả khi đi trên mặt phẳng.
- Thoái hóa khớp sớm: Có thể xảy ra ở độ tuổi rất trẻ (30–40 tuổi) do các đầu xương cọ xát sai lệch lâu ngày.
- Biến dạng cơ thể: Dáng đi khập khiễng để tránh đau sẽ gây lệch trục đầu gối, hông và đau cột sống.
Nhận diện các nguyên nhân thường gặp
Cơn đau cổ chân có thể đến từ nhiều nhóm nguyên nhân khác nhau:
- Chấn thương cơ học: Bong gân (rách/giãn dây chằng), gãy xương hoặc trật khớp do té ngã, va chạm.
- Bệnh lý chuyển hóa: Điển hình là bệnh Gout (đau đột ngột, sưng đỏ rát) hoặc viêm khớp dạng thấp.
- Quá tải và thói quen: Viêm gân Achilles do vận động cường độ cao mà không khởi động kỹ, hoặc do sử dụng giày cao gót, giày quá chật thường xuyên.
Lời khuyên từ chuyên gia Đôi cổ chân vững chắc là nền tảng cho mọi hành trình. Hãy học cách “lắng nghe” thay vì chịu đựng. Khi thấy đau, đó là tín hiệu báo động bạn cần được nghỉ ngơi và thăm khám kịp thời thay vì cố gắng vận động thêm.
Nội dung bài viết được tham vấn chuyên môn bởi BS.CKI. Trương Hoàng Sang.
Với kinh nghiệm dày dặn trong lĩnh vực chấn thương chỉnh hình và phục hồi chức năng, bác sĩ hiện đang công tác tại Phòng khám Chấn thương chỉnh hình, Phòng khám Đa khoa Trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch.
Để được tư vấn trực tiếp về các tình trạng đau xương khớp, bạn đọc có thể liên hệ qua hotline của Phòng khám Đa khoa Trường ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch (028)38620120 – 0912620120
