Thông tin Sức khỏe

Khi cuộc sống ngày càng phát triển và mức sống được nâng cao, nhu cầu chăm sóc da của con người cũng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.​ Không chỉ đơn thuần là nhu cầu về mặt thẩm mỹ, chăm sóc da đã trở thành một phần thiết yếu trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và sự tự tin. Do đó, chăm sóc da chống lão hóa đã trở thành một phần thiết yếu trong thói quen sinh hoạt hàng ngày của phụ nữ.

Lão hóa da là quá trình suy giảm chất lượng của da, bắt đầu từ sự suy giảm mật độ da, kết cấu collagen, elastin dưới da dần lỏng lẻo, khiến da mất đi sự săn chắc, căng mịn, xuất hiện nếp nhăn. Cụ thể hơn, sau 25 tuổi thì làn da sẽ bị mất 1% – 1.5% số lượng collagen và cứ thế mất nhiều hơn qua các năm sau đó. Đến năm 30 tuổi, cơ thể được ước tính sẽ giảm hụt khoảng 15%, đến 40 tuổi mất khoảng 30% và đến năm 50%, cơ thể sẽ thiếu hụt gần một nửa là 45% lượng collagen. Da trở nên khô ráp, có đốm nám, sạm, không đều màu… Hàng rào bảo vệ da yếu đi khiến da dễ bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường, vi khuẩn và vi trùng xâm nhập vào cơ thể và máu dễ dàng hơn.

Lão hóa da thường xuất hiện khi bước sang tuổi 25. Nguồn: Internet

Lão hoá là quá trình diễn ra liên tục và tự nhiên. Ngoài những yếu tố bên trong như di truyền, tuổi tác, sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai, mãn kinh… lão hóa da còn do các tác nhân bên ngoài như chế độ ăn uống, quy trình chăm sóc da, tác động của tia UV từ ánh nắng mặt trời, thói quen sinh hoạt, stress… gây ra

Việc ngăn ngừa lão hóa cần được thực hiện càng sớm càng tốt để duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung. Dưới đây là quy trình cơ bản để ngăn ngừa lão hóa da theo từng độ tuổi (áp dụng theo nguyên tắc sử dụng sản phẩm có kết cấu trước và đặc sau):

1. Giai Đoạn 25 – 30 Tuổi

1.1. Tình Trạng Da

Trong độ tuổi này, làn da vẫn còn độ đàn hồi và ít nếp nhăn. Tuy nhiên, việc sản xuất collagen bắt đầu giảm dần, vì vậy việc chăm sóc và bảo vệ da là rất quan trọng.

1.2. Quy Trình Chăm Sóc

– Làm Sạch: Sử dụng sữa rửa mặt nhẹ nhàng để không làm khô da.

– Toner: Sử dụng toner để cân bằng độ pH và làm sạch sâu lỗ chân lông.

– Serum: Nên sử dụng serum chứa vitamin C để chống oxy hóa và làm sáng da.

– Kem Dưỡng Ẩm: Chọn kem dưỡng ẩm nhẹ giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho da.

– Kem Chống Nắng: Đây là bước không thể thiếu để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

2. Giai Đoạn 30 – 35 Tuổi

2.1. Tình Trạng Da

Lúc này, sự xuất hiện của các nếp nhăn nhỏ và đốm nâu có thể bắt đầu xuất hiện do tổn thương từ ánh nắng mặt trời và thiếu hụt collagen.

2.2. Quy Trình Chăm Sóc

– Làm Sạch: Sử dụng sữa rửa mặt chứa thành phần dịu nhẹ.

– Toner: Chọn toner có chứa hyaluronic acid để tăng cường độ ẩm cho da.

– Serum: Sử dụng serum chứa retinol để thúc đẩy sản sinh collagen và cải thiện kết cấu da.

– Kem Dưỡng Ẩm: Nên chọn loại kem dưỡng ẩm giàu dưỡng chất.

– Kem Chống Nắng: Sử dụng kem chống nắng hàng ngày có chỉ số SPF 30 trở lên.

3. Giai Đoạn 35 – 40 Tuổi

3.1. Tình Trạng Da

Da sẽ bắt đầu trở nên khô hơn và các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn sâu và chảy xệ có thể trở nên rõ ràng hơn.

3.2. Quy Trình Chăm Sóc

– Làm Sạch: Sử dụng sữa rửa mặt dạng kem để giữ ẩm cho da.

– Toner: Toner giúp làm dịu và cung cấp độ ẩm cho da.

– Serum: Serum chứa peptide để tăng cường độ đàn hồi cho da.

– Kem Dưỡng Ẩm: Nên chọn kem dưỡng ẩm có chứa các thành phần phục hồi và chống lão hóa.

– Kem Chống Nắng: Tiếp tục là bước bảo vệ cần thiết.

4. Giai Đoạn 40 Tuổi Trở Lên

4.1. Tình Trạng Da

Da thường khô hơn, nếp nhăn sâu rõ rệt hơn, và có thể xuất hiện dấu hiệu chảy xệ.

4.2. Quy Trình Chăm Sóc

– Làm Sạch: Sử dụng sữa rửa mặt có khả năng làm sạch sâu nhưng vẫn giữ ẩm cho da.

– Toner: Chọn dòng toner dưỡng ẩm phong phú.

– Serum: Sử dụng serum chứa collagen và elastin để cải thiện độ đàn hồi.

– Kem Dưỡng Ẩm: Kem dưỡng cần có thành phần phục hồi đặc biệt.

– Kem Chống Nắng: Bảo vệ da khỏi tia UV là vô cùng quan trọng ở độ tuổi này.

Có thể thấy dù ở độ tuổi nào thì kem chống nắng cũng là một trong những bước chăm sóc da không thể thiếu. Bởi nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự tiếp xúc lặp đi lặp lại mạn tính của làn da với tia UV mặt trời gây ra những thay đổi rõ rệt về hình thái, mô học, sinh hóa và lý sinh được mô tả là lão hoá da do ánh sáng, làm xuất hiện các nếp nhăn nhỏ và thô, vàng da, rối loạn sắc tố và tổn thương tiền ung thư, teo da, tàn nhang, mụn trứng cá, giãn mao mạch, thô ráp và cực kỳ khô.

Bề mặt da chuột dưới ảnh hưởng của thời gian chiếu UVA sau 8 tuần

(a – đối chứng 1; b – 3 giờ; c – 6 giờ; d – 9 giờ)

Nguồn: TẠP CHÍ KHOA HỌC TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TP HỒ CHÍ MINH

Biểu đồ thể hiện độ dày biểu bì dưới ảnh hưởng của thời gian chiếu UVA

(CT: đối chứng; T1: 3 giờ; T2: 6 giờ; T3: 9 giờ)

Nguồn: TẠP CHÍ KHOA HỌC TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM TP HỒ CHÍ MINH

Bên cạnh đó chu trình chăm sóc da nên được kết hợp thêm những thành phần ngăn ngừa lão hoá như Hyaluronic acid, Ceramide, Glycerin, Acid béo…và đặc biệt từ sau tuổi 30 nên được bổ sung thêm chất chống oxy hoá (Vitamin C, E, Glutathione…), Peptides, Growth factor…Những sản phẩm này thích hợp nhất là sử dụng vào buổi tối – thời gian mà cơ thể nghỉ ngơi, tế bào da được tái tạo và phục hồi.

Khi sản phẩm chăm sóc da truyền thống không còn hiệu quả, việc tham khảo và xem xét sử dụng các phương pháp công nghệ cao để chống lão hóa da là một lựa chọn hợp lý. Các công nghệ này không chỉ giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng da mà còn cung cấp giải pháp dài hạn cho các dấu hiệu lão hóa. Một số công nghệ nổi bật bao gồm:

・Điều trị sạm nám: laser, tiêm hợp chất sáng da (Mesotherapy), peel da…

・Khắc phục hiện tượng chùng nhão, chảy xệ, mất cấu trúc: Thermage/RF, UItherapy/HIFU, căng chỉ…

Nhưng hơn hết, để có một làn da và cơ thể khỏe mạnh, duy trì một chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt khoa học là rất quan trọng. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu dưỡng chất sẽ giúp cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho da. Bổ sung vitamin C, các thực phẩm giàu chất chống oxi hóa như cá, trái cây, rau quả vào thực đơn, giảm tiêu thụ chất béo, carbohydrate, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc sẽ giúp da chúng ta đẹp hơn.

Ăn nhiều đường có thể khiến da bạn dễ bị mụn trứng cá. Nguồn: Internet

Tóm lại, quy trình chăm sóc da hiệu quả cần kết hợp hài hòa giữa mỹ phẩm, công nghệ hiện đại và chế độ ăn uống cùng thói quen sinh hoạt lành mạnh.​ Bằng cách này, chúng ta có thể đạt được một làn da không chỉ đẹp mà còn khỏe mạnh từ bên trong.

TÀI LIỆU THAM KHẢO:

[1] THS.BS.CKI PHẠM TRƯỜNG AN – Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM. (2024). LÃO HÓA DA LÀ GÌ? 9 NGUYÊN NHÂN GÂY NÊN VẤN ĐỀ MỌI NGƯỜI CẦN ĐỂ Ý. Truy cập ngày 18/10/2024, từ:

https://tamanhhospital.vn/lao-hoa-da/

[2] THS.BSNT.CKI TRẦN NGUYỄN ANH THƯ – Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM. (2024). QUÁ TRÌNH LÃO HÓA Ở CON NGƯỜI DIỄN RA THẾ NÀO? YẾU TỐ TÁC ĐỘNG. Truy cập ngày 18/10/2024, từ:

https://tamanhhospital.vn/lao-hoa/#:~:text=2.1%20Môi%20trường,tạo%20nên%20các%20nếp%20nhăn.

[3] Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. Tác dụng của sợi collagen và elastin với da. Truy cập ngày 19/10/2024, từ:

https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/tac-dung-cua-soi-collagen-va-elastin-voi-da-vi

[4] Khoa tế bào gốc – Bệnh viện Da liễu Trung ương. (2023). Bài tổng quan LÃO HOÁ DA VÀ CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ. Truy cập ngày 19/10/2024, từ:

https://vjdv.vn/index.php/vjdv/article/view/109

[5] Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. Lối sống ảnh hưởng tới làn da thế nào? Truy cập ngày 19/10/2024, từ:

https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/loi-song-anh-huong-toi-lan-da-the-nao-vi

[6] Bài thuyết trình về CHĂM SÓC DA CHỐNG LÃO HÓA THEO ĐỘ TUỔI của TS.BS. PHẠM THỊ BÍCH NA – Giảng viên Bộ môn Da Liễu, Đại Học Y Khoa Phạm Ngọc Thạch